srch

Hvorfor skal vi ha et sunt kosthold? Et sunt kosthold skal dekke våre behov for nødvendige næringsstoffer. Det skal sikre en tilfredsstillende regulering av ...

Mellommåltidet er en god anledning til å få i deg en porsjon, for eksempel et lite beger yoghurt. Les mer: Derfor trenger du 3 om dagen Tilpass størrelsen på mellommåltidene. Hvor stort et mellommåltid skal være, avhenger av hvor lenge det er til neste måltid. Dersom det ikke er så lenge til, kan frukt og grønnsaker være et godt valg.

Et sunnere kosthold er en viktig del av en sunnere livsstil. Et sunt kosthold kan hjelpe deg med å holde stabil vekt og forbedre helsen slik at ...

En sunn livsstil kan også forhindre vanlige helseproblemer, inkludert fedme, leddgikt, diabetes og metabolsk syndrom. Forskning har vist at ...

1. Sunn livsstil er riktig dose med mosjon, et fornuftig kosthold, hyggelig omgang med venner og en god natts søvn. Det som er viktig for å ha et ...

En god livsstil innebærer en levemåte som gjør at du har overskudd og energi til å gjennomføre hverdagens gjøremål. Overskudd og energi oppnår ...

23.10.2015 · Livsstil, kosthold og helse henger tett sammen. En sunn livsstil gir overskudd til alt det som livet byr på, samtidig som det bidrar til å forebygge …

Apr 02, 2020 · TIPS – Velg en alkoholbasert håndsprit som er tilsatt glyserol, slik at huden får tilført fett i stedet for å bli avfettet. Her bør du både vaske og bruke sprit Hvis noen av kollegaen dine burde holdt senga, eller deler av familien din har symptomer på virus eller kaster opp, kan det være lurt å vaske både med såpe og sprit.

Få i deg grønnsaker og frukt til alle måltider. · Tenk grovt når du velger brød, knekkebrød eller rundstykker. · Spis fisk til middag to til tre ganger i uken.

Å ha et sunt kosthold er et mål for oss alle, men det er spesielt viktig for personer som har risikotilstander som diabetes type 2, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Et sunt kosthold skal dekke behovene våre for næringsstoffer, sikre god regulering av blodsukkeret, og bidra til at vi kan unngå overvekt.

17.05.2007 · 1. Sunn livsstil er riktig dose med mosjon, et fornuftig kosthold, hyggelig omgang med venner og en god natts søvn. Det som er viktig for å ha et sunt og stabilt kosthold er å tilføre kroppen alle de næringsstoffene den har bruk for å leve et godt og aktivt liv. Kostholdet er den viktigste faktoren vi har for det forebyggende helsearbeidet.

Generelle råd om kosthold · Spis minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig. · Velg kokte eller bakte poteter fremfor chips og pommes frites.

Sep 25, 2013 · Det er en kjent sak at det gjelder å velge riktig brød. Velger du rett type, kan det nemlig være bra for både fordøyelse og hjerte. men hva er det som egentlig gjør at grovt brød regnes som bedre enn lyst brød? Jo, melet - eller rettere sagt, kornet som er brukt i brødet, har en del å si. Det vet vi. Men er det noe mer?

Fysisk aktiv, hvorfor ... Fysisk aktivitet er en sentral del av en sunn livsstil. Driver du med regelmessig fysisk aktivitet vil du altså leve lenger, ha mindre risiko for å utvikle hjertesykdom og høyt blodtrykk, ... Da er det på tide å begynne. Mest lest i dag.

May 17, 2007 · 1. Sunn livsstil er riktig dose med mosjon, et fornuftig kosthold, hyggelig omgang med venner og en god natts søvn. Det som er viktig for å ha et sunt og stabilt kosthold er å tilføre kroppen alle de næringsstoffene den har bruk for å leve et godt og aktivt liv. Kostholdet er den viktigste faktoren vi har for det forebyggende helsearbeidet.

En sunn og aktiv livsstil er hardt arbeid, uansett om man er barn, ung, ... Ingen velger aktivt å spise for mye og bevege seg for lite.

Sunn livsstil kan overvinne “dårlige” gener ... Store porsjonsstørrelser kan "lure" oss til å spise for mye uten å tenke over det. Her er noen praktiske råd ...

Et sunt kosthold skal dekke våre behov for nødvendige næringsstoffer. Det skal sikre en tilfredsstillende regulering av blodsukkeret. Ved et fornuftig matinntak skal vi også unngå eller redusere overvekt. Et sunt kosthold forebygger livsstilssykdommer, spesielt hjertekarsykdommer, og det er et viktig bidrag til trivsel i hverdagen.

Mellommåltidet er en god anledning til å få i deg en porsjon, for eksempel et lite beger yoghurt. Les mer: Derfor trenger du 3 om dagen Tilpass størrelsen på mellommåltidene. Hvor stort et mellommåltid skal være, avhenger av hvor lenge …

Sunn livsstil Livsstil, kosthold og helse henger tett sammen. En sunn livsstil gir overskudd til alt det som livet byr på, samtidig som det bidrar til å forebygge sykdom. Sammen med fysisk aktivitet er kostholdet avgjørende for helsa vår, men det er også noen andre ting man bør tenke på. Lagre Del Kommentarer (0)

05.08.2012 · Sist endret 28. juni 2014. Av Even Rotevatn - trening.no. Vi blir stadig påminnet om at vi bør ha en sunn livsstil. Her får du vite hva som menes med det og få noen tips for hvordan få det til. En enkel oppfatning på en person som har en sunn livsstil er en person som ikke røyker, er ikke overvektig, spiser sunt og trener.

28.05.2019 · Nå er det blitt lettere å leve sunt! I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen. Les mer om nye I FORM. Videotreninger mellom 10 og 30 min.

24.01.2022 · Det kan være vanskelig å legge om livsstilen fra usunn til sunn, men med de riktige verktøyene for hånda er det mye lettere å få til. Den gode nyheten er at vi i I FORM har gjort det lett å komme i gang med treningen. Alt du trenger å gjøre er å fylle ut en treningsprofil, der du kan velge om du er nybegynner eller øvet og hvor lenge ...

02.04.2020 · TIPS – Velg en alkoholbasert håndsprit som er tilsatt glyserol, slik at huden får tilført fett i stedet for å bli avfettet. Her bør du både vaske og bruke sprit Hvis noen av kollegaen dine burde holdt senga, eller deler av familien din har symptomer på virus eller kaster opp, kan det være lurt å vaske både med såpe og sprit.

Mar 25, 2020 · Det kan være soveplassen det er noe galt med. En seng skal skape en perfekt ramme for kroppens hvile. Vi viser hvordan du går fram. SKAFF DEG DEN BESTE SENGA Du tilbringer en tredjedel av livet ditt i senga, så det er lurt å velge en som er behagelig og passer godt til deg.