Idrett, helse og livsstil - Daria.no
https://www.daria.no/skole/?tekst=1270724.01.2011 · Derfor er det viktig med tilstrekkelig inntak av mat og drikke for å få en hensiktsmessig tilførsel av energi. Å ha et bra kosthold som idrettsutøver er viktig fordi det øker den fysiske kapasiteten, det gir en raskere restitusjon etter fysisk arbeid og det forbedrer og styrker også immunforsvaret og helsa.