srch

1. Variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker.

Kostsirkelen er en modell laget for å hjelpe oss med å velge riktig mat og spise sunt. ... poteter og belgfrukter inngår ikke i fem om dagen

korn, kornprodukter og tørkede belgfrukter · grønnsaker, poteter, frukt og bær · fisk, rødt og hvitt kjøtt, egg og innmat · melk og melkeprodukter · matfett.

Figuren over viser at du kan ha et jevnt blodsukkernivå gjennom skoledagen hvis du spiser sunn og fiberrik frokost og formiddagsmat. Spiser du ikke, vil ...

10.11.2011 · 10. November… Catalyzator om et måltid … Det er ikke ofte at Catalyzator har krefter/energi til å lage et måltid fra bunnen av slik det egentlig burde gjøres men noen ganger er lysten langt sterkere enn energimangelen og da begynner det oftest med en apiritiff men uten den alkoholholdige delen …

Kostholdsplanleggeren er et pedagogisk kostberegningsprogram utviklet for å vise, beregne og sammenlikne næringsinnhold i matvarer, retter, måltider og ...

1. Kostrådene 1. Variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. 2. God balanse mellom hvor mye energi man får i seg gjennom mat og drikke, og hvor mye man forbruker gjennom aktivitet 3. Minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag 4.

Mange oppskrifter og måltid planer trenger så mye tid og forberedelser at den gjennomsnittlige arbeidstiden voksne ikke har ressurser til å følge dem. Men det finnes måter å finne eller lage enkelt måltid planer for en ... Legg frukt og et par ss. av ukokt instant havremel til en kopp fettfattig yoghurt for en veldig rask og enkel ...

3 Idealer og realiteter – og hvorfor spise sunt? ... planlegge innkjøp eller tilberede den maten de ... mange foreldre passer ikke på lenger (Deltager.

Noen kjøkken har fargekoder på fjølene, slik at det skal være enkelt å skille dem fra ... Hvorfor passer ikke kostsirkelen til å planlegge ett enkeltmåltid?

et bærekraftig måltid Oppskriften på Et bærekraftig måltid Å lage mat etter disse rådene er ikke komplisert, men handler om en helhetlig tilnærming som til sammen gjør at vi kan servere god, bærekraftig mat, uten at det trenger å øke kostnadene. 1. Lag mat fra bunnen av 2. Bruk mer grønnsaker, belgvekster og korn 3. Tenk sesong 4.

06.12.2006 · Kveldsmaten vil som regel være et mindre måltid. Likevel er dette et viktig måltid, fordi det er din siste mulighet til å stimulere glykogenoppbyggingen etter dagens treningsøkt(er). Frokost, lunsj og kveldsmat fyller glykogenlagrene. rokost, lunsj og kveldsmat skal være måltider med hovedvekt på karbo-hydratrike matvarer og med et ...

Dette sparer oss for tid når vi skal finne det vi har på handlelista. Matvarene står samlet etter noe vi kaller matvaregrupper. Vi har sju matvaregrupper: korn og kornvarer. grønnsaker, frukt og bær. fjørfe, kjøtt og egg. fisk og skalldyr. melk og melkeprodukter. smør, margarin og annet spisefett.

Vi håper derfor du kan oppgi hvilken rolle du har med knappene under. Familie. Helsepersonell. Annet.

12.01.2015 · mødre mer på helsa si? stadig vekk leser vi om skumle og ekle statistikker som viser til at mødre havner i verre og verre form? jeg prøvde i en tråd å komme med noen gode råd om å komme i form etter fødsel. alt jeg ble møtt med var ... Husk meg Anbefales ikke for PC/nettbrett/mobil ol. som brukes av mange. Logg inn.

Her finnes oppgaver, quiz og presentasjoner som hjelper barn å lære om kosthold. Passer godt med innholdet i Elevkanalen. Matvaregruppene. Mat og helse ...

27.06.2018 · Når vi planlegger, sier vi noe om hva vi ønsker å oppnå i framtida, og hvordan vi skal få det til. Planlegging er derfor en viktig del av hverdagen i alt pedagogisk arbeid. Når vi jobber målbevisst og planmessig, får vi ofte utrettet mye, samtidig som vi får kvalitetssikret arbeidet vi gjør. LK06. Vis kompetansemål.