srch

Næringsstoffer er bestanddeler i maten, og hvert næringsstoff har hver sin funksjon for kroppen. Hovednæringsstoffene er karbohydrater, fett og proteiner. Dette er først og fremst energigivende næringsstoffer og gir energi ved forbrenning. Felles for alle de energigivende næringsstoffene er at de består av karbon (C), hydrogen (H) og ...

Jern, kalsium, natrium, kalium, magnesium, fosfor, sink og selen. Jern teller litt ekstra i egg, fordi kvinner lett får for lite jern fra det øvrige kostholdet.

Egg er rike på protein, vitamin A, D og E, folat og jern. I gjennomsnittskosten bidrar egg bare med én prosent av kostens energiinnhold, ...

26.06.2020 · Ett egg har bare 75 kalorier, men 7 gram protein av høy kvalitet, 5 gram fett og 1,6 gram mettet fett, sammen med jern, vitaminer, mineraler og karotenoider. Egget er et kraftverk av sykdomsbekjempende næringsstoffer som lutein og zeaxanthin. Disse karotenoidene kan redusere risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon, den viktigste ...

Hva inneholder egg? ; Karbohydrat, 272-363 g, 0,3 g ; Vitamin A, 700 RAE*, 215 RAE* ; Vitamin D · 10 µg (mikrogram), 4 µg ; Vitamin B6, 1,2 mg, 0,12 ...

26.03.2020 · Alle har hørt om tomme kalorier. Egg er det motsatte. Ett egg inneholder 90 kilokalorier, og gir deg større eller mindre doser av alle næringsstoffene kroppen trenger for vekst og vedlikehold. Bortsett fra vitamin C.

I egg finner vi også en rekke næringsstoffer som har viktige roller i å bidra til et godt og sterkt immunforsvar: folat, vitamin B12, vitamin D, selen, jern og vitamin A. I tillegg er egg rikt på vitamin E, som beskytter cellene i kroppen mot oksidativt stress.

Mar 26, 2020 · Egg er naturlig rikt på protein. Og det er ikke hvilket som helst protein. Eggets protein er av beste kvalitet for kroppen. Det betyr at eggets protein er det som ligner mest på kroppens protein, og dermed dekker kroppens proteinbehov best. Egg er naturlig rik på vitamin D, E, B2 , B12 , folsyre og selen.

Rik på næringsstoffer ... Egg er en fin kilde til protein, og inneholder i tillegg vitamin A, B, D, E og K. Egg er også rik på mineraler og ...

Næringsinnhold i ett egg (63 gram) · Kcal 89 · Vann gram · Protein ca. 7,8 gram · Fett 6,4 gram · Karbohydrater 0,2 gram · Kolesterol 265 mg · Fiber 0 gram.

Eggets protein er av beste kvalitet for kroppen. Det betyr at eggets protein er det som ligner mest på kroppens protein, og dermed dekker ...

Nov 08, 2021 · Selv om egg kun bidrar med rundt 1 % av kaloriinntaket vårt, så er egg den nest viktigste kilden til vitamin E, den tredje viktigste kilden til vitamin D og den fjerde viktigste kilden til vitamin B 12 i det norske kostholdet. En porsjonsomelett bestående av to egg har et høyt innhold av protein, enumettet fett, vitamin D, vitamin E ...

28.09.2012 · Egg kan sies å være naturens egen vitaminkapsel, og gir et godt tilskudd av mange av de vitaminene samt mineralene som du trenger. Det gjøres nasjonale undersøkelser for å få kunnskap om hvor mye vi spiser av de ulike matvaregruppene og hva de bidrar med av næringsstoffer i det norske kostholdet.

Karbohydrater

Næringsstoffer i egg · Eggehviten har et høyt innhold av protein; hele 97 prosent av kaloriene kommer fra protein. I tillegg er eggehviten en ...

For alle næringsstoffene egg har å by på, er de mat med lite kalorier. Hardkokte egg gir bare 77 kalorier, 5 gram fett og en veldig liten mengde ...