Kostrådene - Helsedirektoratet
www.helsedirektoratet.no › tema › kosthold-ogHelsedirektoratets kostråd – Brosjyre og plakat. Brosjyrer, plakater og opplæringsmateriell. Plakater for kostrådene om grove kornprodukter, frukt og grønt, fisk, salt og sukker/vann. Brosjyrer, plakater og opplæringsmateriell. Matdagbok – for deg som vil bli mer bevisst på kostholdet. Brosjyrer, plakater og opplæringsmateriell.
Nasjonale kostråd har effekt - NHI.no
nhi.no › kosthold › ernaringJun 27, 2012 · Den viser at det kan være verdt å lytte til de nasjonale kostrådene. Menn hadde størst effekt - risikoen for å dø av hjerte- og karsykdom ble nesten halvert blant menn som fulgte de nasjonale rådene - som er en variert kost med høyt inntak av fullkorn, frukt og grønnsaker, fisk og skalldyr og flerumettet fett.
Nasjonale kostråd - NHI.no
nhi.no › kosthold › ernaringHa et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. Velg matvarer med begrensede mengder mettet fett, sukker og salt. Ha en god balanse mellom hvor mye energi du får i deg gjennom mat og drikke, og hvor mye du forbruker gjennom aktivitet.
Kostrådene - Helsedirektoratet
www.helsedirektoratet.no › faglige-rad › kostradeneKostrådene 1. Variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. 2. God balanse mellom hvor mye energi man får i seg gjennom mat og drikke, og hvor mye man forbruker gjennom aktivitet 3. Minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag 4.