D-vitamin grønnsaker – Spurt.no
https://spurt.no/tag/d-vitamin-gronnsaker17.09.2020 · Tag D-vitamin grønnsaker. Kilder til d vitamin. Av Spurt. Kategori: Kosthold. 17. oktober 2021. 5 minutt å lese. Vitamin D er et næringsstoff du trenger for god helse. Det hjelper kroppen din til å absorbere kalsium, en av de viktigste byggesteinene for sterke bein. Lær mer om kilder til vitamin D.
D-vitamin - Dekk dagsbehovet med mat - Möller´s
https://www.mollers.no/d-vitamin-mat16.10.2017 · D vitamin fra solen . Kroppen kan også produsere D vitamin selv, ved å omdanne et forstadiet av kolesterol i huden til D vitamin, men dette kan kun skje når huden eksponeres for UV-stråler.. Hvor lenge man trenger å eksponere huden for sollys for å dekke dagsbehovet for D vitamin er individuelt og avhenger blant annet av tid på døgnet, årstid og hudtone.
Mette mager-barnemat fra A til Å: D-vitamin
mette-mager.blogspot.com › 2012 › 04Apr 09, 2012 · Frukt, grønnsaker og kornprodukter inneholder ikke D-vitaminer. Barn med mørk hud Uten solstråler på huden er det vanskelig å få dekket behovet for D-vitaminer, da maten alene sjeldent gir nok. Barn med mørk hud danner mindre D-vitamin selv om de oppholder seg i solen, og bør derfor fortsette med D-vitamin tilskudd hele barndommen.
Grønnsaker er rike på vitaminer, fiber og sunne ...
https://optimaltkosthold.no/sunt-plantebasert-kosthold/gronnsaker-er-rike-pa-vitaminer...Grønnsaker er stappfulle av antioksidanter, fiber, vitamin C, beta-karoten, folat, kalium og andre sunne næringsstoffer, og er samtidig fattige på kalorier. Bruk forskjellige typer grønnsaker, fra grønne bladgrønnsaker og salat til rotgrønnsaker, og velg ulike farger. Kosthold rikt på grønnsaker kan gi bedre helse, bedre livskvalitet og lengre liv.